1. 当你觉得自己患上忧郁症时。。。。
   
   

1. 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3.从记忆中寻找快乐。　　
4.找朋友倾诉，加以发泄。
5.大哭一场，尽情的流泪。
6.冷静的分析情况。
7.运动助於克服忧郁症，若平日有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
8.直接的问清楚怀疑的事情。
9.找些很乏味的事情做以分散注意力。
10.放松自己，慢下脚步。
11.远离百货公司，避免不理性的购物。
12.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动。
13.最主要的还是向专业辅导员或心理医生求助，否则会促使自己真的患上忧郁症..



最后希望大家以积极、乐观、愉快的心情面对生活一切大大小小的事物。