巴生中华独中 - 辅导学会

2009-02-22T16:02:00.002+08:00

大合照

林华天使

小组合照

2009-02-22T15:03:00.006+08:00

残障院

我也来

兄妹俩

她在干嘛

2009-02-22T14:51:00.006+08:00

三剑客

我找其他的弟弟

她也来一张

淑莉与小弟

2009-02-22T14:40:00.006+08:00

大合照

小组送礼

献唱又献舞

出发前的合照

2008-07-22T22:22:00.003+08:00

孤独，是自己造成的

孤独是一个没上发条的钟,
孤独是面对心爱人欲诉不能的情结,
孤独是欲罢不能的牵挂。

孤独是满怀心事朋友,
问津时的一句轻答“没什么”,
孤独是内心无奈时的一声轻叹。

孤独是希望渺茫的等待,
一个寂寞的等待。

不是所有的期待都有结果,
不是所有的付出都有收获。

孤独是因为心中有爱,
没有爱的人也不会感到孤独。

因为爱,
不忍伤害身边善良的人们,
因为真爱不愿放弃等待了很久的情,
很矛盾,
无人可诉,所以孤独...

有时孤独是种享受，
孤独的人不可耻。

孤独是种智慧，
是种心境...

2008-07-10T20:26:00.001+08:00

乐观和积极的心态

永远不要听信那些习惯消极、悲观看问题的人，保持积极乐观的心态。
从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，比赛的终点站是：一个非常高的铁塔的塔顶。
一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加油。
比赛开始了
老实说，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论：
“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！”它们绝不可能成功的，踏太高了！
听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。群蛙继续喊着：
“这太难了”没有谁能爬上顶的！”越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。
最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一只到达塔顶的胜利者，
很自然其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么打的力气跑完全程？
它发现：
这只青蛙是个聋子！
这个故事寓意：
总是记住你听到的充满活力的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的行为。
所以，总是要保持积极、乐观！
而且，最重要的是：
当有人告诉你，你的梦想不可能成真时，你要变成“聋子”，对此充耳不闻！要总是想着：我一定能做到！永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人，因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！

2008-06-12T22:22:00.004+08:00

微笑面对一切，努力战胜自己这是完美世界！

以下的诗引自顾雄的《黄梨子》。
一个加拿大移民，从贫困潦倒，到生活富足、成名成家的人生态度

SMILE I smile when I dont understand the words that people say to me. My smile is like an innocent babys. I smile when people yell at me. I don understand why they do this. My smile is like a babys cry. I smile when I serve people. Sometimes it is the only way for me to Communicate with others. I smile to give warmth to people and hope they will return it. I smile when people help me. I understand how important it is to take My first step and then walk independently. I smile when I am tired. I see what I have earned from the hard work that I have done. I smile when I can finally listen and speak. The more I smile, the more people treat me like a real person in this society. I smile no matter how hard a life I have had. I smile to the past, I smile to the present, I smile to the future. I smile to all.

微笑我微笑，当我听不懂英语的时候，我的微笑就像孩童天真的脸。

我微笑，当有人喝斥我的时候，我的微笑就像孩童哭泣的脸。

我微笑，当我服务于人们的时候，我的微笑是沟通相互的唯一途径。　　

我微笑，当朋友帮助我的时候，我慢慢地懂得成为一个独立的人是何等重要。

我微笑，当我疲惫不堪的时候，在辛勤劳动的背后，我开始拥有自己的一切。　

我微笑，当我终于能够听说英语的时候，我的微笑越多，人们待我就像一个真正的本地人。　

我微笑，不管生活是怎样的艰难，我对著昨天微笑，我对著今天微笑，我对著明天微笑，我对著全部微笑。

2008-04-25T23:10:00.002+08:00

恋爱就要上床吗？这是绝对错误的误解!

不要用眼，用嘴，用耳朵去感受追求你的男子；追求物质，适当的。不要以为吃得好，穿得好，玩得好，这就是爱情，那是贪图物欲，那样会让你失去自我保护能力，有可能沦落为别人二奶或情人；更不要天真片面的认为只要大家在一起很快乐就是爱的全部。不要被上述爱的表象所迷惑，不要被所谓的浪漫给感动，要学会用心去观察一个人。

用心去选择一个真爱自己的人，和自己真爱的人。要知道，真正的爱情不是激情，它不会随着时间的流逝而减弱，它只能随时间的流逝而越发浓厚，就像陈酿的美酒；真正的爱情也不是绚丽的烟花，因为烟花虽然美丽，但它太短暂,在它瞬间绚丽过后，留给你的就是无尽黑暗。

真正的爱情应该像润物无声的春雨，更有着滴水穿石的伟力。就像一句著名广告词所形容的那样“钻石恒久远，一颗永留传”。没错，真正的爱情就是钻石。它不但有着钻石那光彩夺目的外表；有着钻石珍贵的价值；更重要的是，它有着钻石般坚毅，恒久不变的内在品质。正是由于钻石的那种内在的品质，决定了钻石（爱情）和玻璃（即激情、色情）有着根本上的区别，成就了它的珍贵。就像每天互相搀扶在黄昏中散步的老年夫妇，他们的爱才是真正的，平凡中显示着伟大的爱。只有当那时，他们才能真真正正地无愧于“我爱你”这三个字。真正的相爱的人是不会说出“只要曾经拥有，不管天长地久”这种自我麻痹，自我安慰言辞的。

俗语说“物以类聚，人以群分”，“窈窕淑女，君子好逑”，你是一个好女孩，必然一定会有个好男孩认识你，欣赏你，知道你的价值。所以，请目前那些坚守着自己的女孩们不要产生任何的动摇和困惑。因为你们自尊自爱，你们对爱情有着更坚定的执卓追求。你们将来最有可能，也最有资格找到一个和你有着同样忠诚爱情观的男子来和你共度一生。三思吧，所有的女孩们。也许你不能左右“他”，但你可以主宰自己。只要对自己负责一点，那你们就可以最大限度的避免自己免受到不必要的伤害。社会中的闲言碎语就让它去吧，重要的是自己要有个标准，同时也要知道，凡是流行的东西不一定都是好的，而封建的东西中也有传统的，不坏的一方面。对待流行和封建，大家需要一种“吸其精华，去其糟粕”的观点去辨证接受。用一个正确的人生价值观，和负责任的为人观去创造自己的美好生活吧。有什么样的花，就会结什么样的果儿-----游戏生活，赌博人生者必将尝到自己行为种下的苦果。

“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，一路上收集点点滴滴的欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊” “我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，等了老到哪儿也去不了，你还依然是我手心里的宝” 祝福天下所有的女子都能找到一个真爱自己的人。

各位朋友们，我是谁并不重要，重要的是我所阐述的观点。如果你认为不错，那就请你就把这篇文章贴到网路上每一个角落。用自己的一份努力来荡涤我们这个社会中丑恶的东西，让真实，忠诚，负责，互相贞爱的感情重新回到我们身边，少一些人间的悲剧。

2008-04-09T22:46:00.004+08:00

包容与信任是最好的激励

如何挖掘人的潜力，最大限度的发挥其积极性与主观能动性，这是每个管理者苦苦思索与追求的。在实行这一目标时，人们谈的最多的话题，就是激励手段。在实施激励的过程中，人们采取较为普遍的方式与手段是根据绩效,给员工以相应的奖金、高工资、晋升、培训深造、福利等，以此来唤起人们的工作热情和创新精神。的确，高工资、高奖金、晋升机会、培训、优厚的福利，对于有足够经济实力、并且能有效操作这一机制的机构与企业来说，是一副有效激发员工奋发向上的兴奋剂。但如果在企业发展的初期、或一些不具备经济实力的单位，又如何进行激励呢？还有在执行高工资、高奖金、晋升、培训、福利机制过程中，因操作不当，导致分配不均、相互攀比，所引起的消极怠工等副作用时，又如何评价这些手段和处理这些关系呢？高工资、高奖金、晋升机会、培训、优厚的福利是激励的唯一手段吗？是否还有别的激励途径与手段更完美呢？有，那就是包容与信任！其实，最简单、最持久、最“廉价”、最深刻的激励就来自于包容与信任。

　　激励的目的是追求利润的最大化和建立一个具有凝聚力的团队吸引并留下优秀的人才。但作为包容与信任这么一个并不深刻的激励手段，为什么往往被人们所忽视呢？这种现象很大程度上是人们对人性的曲解，美其名曰人是贪婪的、自私的。因此，更多的人往往不愿往更深处去开采、去挖掘。只有靠物质与利益的诱惑来获取彼此利益的平衡与共享。其实，高工资、高奖金、晋升机会、培训、优厚的福利等手法只是满足人性最初期，最原始的本性。能唤起人最光辉、最有价值、最宝贵的忠诚与创新还是包容与信任，这是不能被冷落更不能放弃的最好的绿色激励。　　人的激励机制粗浅的可分为三个层次：物资激励、荣誉激励、个人价值激励。

　　物资激励，也就是较为直观的工资、奖金、福利，它讲究的是价值的对等。低级动物都是如此，马戏团的老虎成功表演一个节目，就当场能得到指挥者一块鲜肉作美食，其他动物只能看着咽口水。马戏演员靠这种小施舍来取得动物的配合，也就是激励。还有小鸟（或小鸡）择字。当小鸟把“算命先生”根据择字人的外貌判断，选择好的相应字版反扣在一叠牌中准确的啄出来时，同样有一粒米的奖赏，不然，这些动物就不干或干的不痛快。这个道理非常简单。（姑且不讲，人这个复杂的东西，并没有一般动物那么容易赐候，而因此激励不担会所带来的副作用）。

　　荣誉的激励包括授予称号、发证书、奖状等。这当然是激发人鼓舞人的重要组成部分。但这毕竟是一种被动的你先付出，然后才能承认，而且比例受到限制，太多太滥不行，乱点鸳鸯谱更不行。客观的讲，榜样的力量并非是“无穷”的。至于有多少人的付出是因为冲着称号、发证书、奖状的诱惑而进行的，暂不加评论。因此，荣誉的激励最理想的是用在宏观舆论的导向与宣传上，最见效的还是孩提时代的诸如戴上一朵大红花、发一张奖状较为管用，而在小团体组织或企业就大打折扣了。　　个人价值的激励则是人的最高追求，也是最成熟的境界。这种激励就是信任。信任，通俗的讲，就是是否把人当人看。包容即是体谅、理解和唤醒人内心良知的工具及过程。宋代民族英雄岳飞对多次与己为敌并设法杀害自己的王佐的包容，最后唤起王佐的良知，以致王佐砍断臂膀、施苦肉计、深入虎穴这个流传千古的美谈，就是最好的例证。

　　人，最重要的不是他是什么，而是你把他当作什么。你给他信任多少，他就会给你回报多少。关键是你对他的导向。你的沟通、你的行为、你的认识、你的习惯而形成你固有的用人文化。一个对他人总不放心的人，最终是孤独、孤立而失望的。　　有一副讽刺调侃人事制度的对联是这样写的：“说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行”，如果把它看成一副哲理性的对联又何尝不是呢？“说你行，你就行”，这就给了你信任，有了信任，你自然也就有了信心。工作过程中，即使有了错误，也会理解，失败是成功之母嘛。“说不行，就不行”，这就人为的给人下了一个定论，把人给封杀了。现实生活中这种成就人与遏制人的例子彼彼该是。其实人的潜力，不要说别人难以知道，就连自己也是不清楚的。谁也不能给谁下一个绝对的好与坏、能与不能的定论。当然，信任不是独立的。信任必须与包容形影相随。否则，信任就缺乏根基。人非圣贤，孰能无过？一有过失，就倍加防范，就悲观的认为这是人的本质，这是不公正的。用以积极的心态看待“半杯水”的理论来面对人的弱点，那岂不是对人最好、最高的奖赏与鼓励？世界上还有什么比被人理解、得到人的宽容和尊重，更能唤起人的热情，唤起人的自尊，更加让人难忘呢？

　　给人以信任需要智慧，给人以信任需要胆略，给人以信任需要胸怀，给人以信任需要勇气，给人以信任更需要执著。当你发现你的职员或下属犯了诸如吃回扣的错误（在不违反法律的前提下），你是私下找他，语重心长的问：你家里有什么困难吗？只怪我关心不够，唉，人嘛，总是会……，但……，希望……，好吗？之后，还为其保密，以维护其尊严。还是通知有关部门进行调查，找到事实依据，进行开除，以取得杀一儆百的效果好呢？事实上，采用后者方式的较为多见。不过，采用前者方式的，还需要耐心，也不排除这个人还有第二次、第三次重复他的不良行为。如果第二、三次，你采取的仍然是第一次的处理方法，你将有可能获得一支能为你出生入死，忠心耿耿的良将。

　　当然，给人以信任，不是无原则的不管，信任不是放任，有问题不能视而不见，以及盲目的理解与认可。这也就是目前最时髦的讲法，授权不等于放权，放权不等于弃权，对问题必须敏锐的去发现、去防范、而且要去寻找问题，再把问题处理在萌芽阶段。千万别被人看成是好欺骗，好糊弄的“慈善组织”。这样的“包容”不是包容，是纵容、是无能，也是滋生腐败与个人邪念的温床。看什么都是问题，好象什么人都值得怀疑，不行；看不到问题，什么都随他去，更不行。要敢于看到问题，并准确判断其本质，然后，不要大惊小怪，恰到好处的予以扭转和斧正，多一些理解，再多一些理解，才能取得好的效果。

　　信任他人，不仅能有效的激励人，更重要的是能塑造人，在人与人之间相互信任的氛围中，彼此无忧无虑，无牵无挂，思维空前的放松与活跃，尽情发挥自己的聪明才智，在这样的境界里，人性的本能驱使自己要维护这方相互信任的净土，让每一个不光明的念头的出现时，都会让人觉得格格不入、自惭形秽。使其成为一种文化。这种境界是物资激励无法达到的。要承认，物资收入是重要的，但不是最重要的。　　马斯洛关于人的需求层次理论中，人有被尊重的需求与自我价值实现的需求。什么叫尊重？被人肯定，被人信任，受人爱戴；什么是自我价值的实现，难道仅是高额的工资？金钱是可量化的财富，受人爱戴是无法用钱购买的，也是无价的。物资能换取人的工作干劲，但换取不到人的忠心与真诚。

　　激励，这么一个让很多人苦恼的话题，其实，很容易用自己的博大和睿智来诠释。

2008-03-29T21:12:00.004+08:00

如何让自己活得更快乐？

一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？

主动寻觅、用心追求才能得到快乐
追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。

扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。

天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。

敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”

只跟自己比，不和别人攀
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。

关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。

不要太自信，也不能无信心
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。

步调太急时要放慢一点
你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。

脸皮可以厚一点
根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。快乐的滋味如人饮水，因人而异。

能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！快乐不是没有烦恼每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

2008-03-20T21:49:00.004+08:00

一名中学生的忏悔

我是一名读高一的中学生，15岁我染上手淫是在初二的时候。其实我是一名家长、老师眼里的好孩子、好学生。他们都及其的信任我，我的成绩也不差，我是在我们市里最好的四所学校之一读书，且一般成绩都稳定在全班前3，人长得也还可以，对人也好，所以人际关系也很好。但是我一直有个最大的缺憾——手淫。
三年了，不过，这三年中我一直怀着侥幸的心理。以为不会有事，事实好像，似乎也没什么事……我的成绩依旧不差，身体上也没有出现什么问题。但是，我错了。前天，我又手淫了一次，那天晚上我洗了一个澡，之后便睡了。晚上我感到好热，第二天早上醒来，我被惊呆了，我的耳后长了几个苞，脑袋顶上，嘴巴边上长了疮。我到浴室，除去衣物，竟发现，不止如此，我的身上好多地方都有这种疮，甚至耳朵里。还有的地方长了水泡，头也晕晕的，一摸额头，绝对是发烧了。更恐怖的是，我感到下体有一些痛，我发现，我原来下体长的红斑，上面长了一些小泡泡，且有三个已经溃烂了，奇痛。而且面积已经扩大到阴囊。这红斑早就长了，但我一直没注意。以为是个人卫生问题，过一会就好了。没想到，会这样，昨天晚上去医院，晚上医生少，也未能确诊只是开了一点药。刚才我在做作业很不舒服，希望妈妈来安慰、安慰我……但我听到“碰”的一声门响，以为妈妈出去打牌了，很伤心。但过了一会儿，我又听见了门响，出去一看，妈妈手里拿着盒药，正瑟瑟发抖，今天降温，外面很冷。妈妈看见我，把药给我说：“你说先前我给你买的药难以下咽，我又去给你买了一种。”我把药吃了，没做什么表示
回房了，但一到房里，关上门。我便哭了，流下了悔恨的眼泪……爸爸、妈妈都对我这么好，而我……爸爸为了给我提供好的学习环境，努力工作，三十几岁便长出了白发。妈妈对我更是好到无话可说，我所有的合理要求她都会爽快的答应，无理要求她也会大部分答应。而爸爸、妈妈对我说得最多的便是“我们不希望你的成绩能多好、多好，只要你能健康、品德优良就可以了。”但我，却连他们，对我这么好的他们，我亲生父母的他们的这点小要求都做不到。
我好悔恨，我剖析了自己染上手淫后的变化。健康方面，除了发现的那些病痛之外，其实我发现我早有问题。像体育，我的体育从未及过格，跑步的时候还会肚子疼，头晕……昨天去验血，医生用针将我的手扎破一个小孔后竟挤不出血来，她说我的血液循环不行、血走不动。性格方面，看似好像没什么变化，一直都是很内向的乖乖仔，但我仔细想了一下，我在染上手淫前，总是能对人宽宏大量，心平气和；但染上手淫后，我脾气变得有些暴躁，有时甚至会对着这个世上最爱我的人、对我最好的人——爸爸、妈妈、奶奶，大喊大叫。有时还跟他们吵架。
成绩方面，我就敞开心扉说吧，我在小学毕业后那个长长的暑假中有一次去旅行。出发那天正好是我的12岁生日，我在那一天，也是那一次旅游中认识了我妈妈一个同事的女儿。九天的旅行使我爱上了她，或许我不该用“爱”这么笃定的字眼，但至少，一直到现在，我都认为我是爱她的。她比我大一岁，也比我高两个年级，我一向认为花父母的钱去做他们禁止的事——谈恋爱，是很没种的，而且我也觉得恋爱是至少要到大学，才应该开始。毕竟现在，我们可能还太幼稚，再说我也没那个勇气跟她说，我也了解到她和我一样是非常有梦想、有报复的人，她也曾喜欢过她们年级的一个男生，但她选择放弃，或许她对那个男生也不确定是不是“爱”。但我不能放弃，因为至少，一直到现在我都认为我爱她，所以我唯一的选择便是跟她到同一所大学，在到大学里追求她，我知道她成绩好，但不知好到什么地步，所以，最保险的方法便是搞好自己的成绩，做到大学任我选，事实上这四年学习一直都很努力，我的成绩也一直在进步，但是我确一直进不了尖子生的队伍，
其实，我很聪明，我可以断言我比学校90%的人都聪明。我也努力，为什么成绩却只是如此呢？这还不算，其实这四年来，月考、期考我都不差，但两次最重要的考试却考砸了。中考4A1B，要进最好的学校还要交钱。我为自己找借口说：不是看总分，我才会要交这费用的，而且我家家境不错，交得起的。分班考试没能考进实验班，我安慰自己说：分班考试考的都是奥赛，我又一个暑假没复习，才会考成这样的。而且我也不想参加竞赛，没必要进实验班。但我错了。我也好怕高考会考成这样，为什么会这样？我认为是手淫。对，我的不健康、暴躁、成绩无法很优秀、重要考试考砸都是手淫惹下的孽障。我不能在手淫了！为了爱我的人和我爱的人我不能在这样下去了。

转载自www1.jiexieyin.org

2008-02-27T17:16:00.002+08:00

2007年“加油笔”幕后花絮

2008-02-23T23:56:00.008+08:00

活出自我的快樂
　

現代人的生活是緊張忙碌、競爭、追求卓越的，生活中承載了很大的壓力，調適不好，往往會呈現出一些身心的疾狀，帶來了揮之不去的苦痛與煩惱，尤其是上班族常常拼命的工作賺錢，夜深人靜時，往往你會感覺自己好像缺少了什麼？原來是「快樂」，請問快樂是什麼？外出吃一頓大餐？週末夜晚出去狂歡一夜？還是發了一筆意外之財？你以為這些就是快樂嗎？那你恐怕要失望了。但是快樂不是享樂，享樂是一種感官上短暫的滿足，而快樂卻是一種心靈長期喜悅的狀態：想要快樂，不需要富有、名氣與美麗。快樂的人卻需具備肯定自己、不怕挫折、醉心工作、順其自然、通情達理、繼往開來等六項特質。長期的快樂與外在條件（財富、地位、權勢、美貌）等無關。有些人了解快樂的重要，也希望活得快樂，但卻老是跨不進那扇門，不知道究竟該如何做，才能尋得通往快樂的途徑？想要創造快樂，有方法嗎？有。您可以參照以下所建議的方法，試著調整你的生活。
一、保持身體的健康：
老是被病痛纏身的人，很難快樂得起來。所以請每天花一點點時間鍛鍊自己的身體，請不要再以沒時間當藉口；慢跑、打球或者做做健身操，每晚睡眠充足，醒來時精神抖擻，身體挺得直坐得正，精神振奮，不要垂頭喪氣，彎腰駝背，用活力大步迎向明天，保證可以讓你天天開心！
二、享受工作的樂趣：
魏特利是著名的行為學專家，他在九年前出版的樂在工作曾經大受歡迎。他在書中寫道：「太多的人覺得自己的工作辛苦、無聊又單調，簡直像死亡和繳稅一樣，是生命中不可免除的惱人之事。」有感於多數人無法充分享受到工作的樂趣，他為文指出：「每個人都有權利也有能力在工作中找到樂趣。然而，樂趣是不會從天而降的，你要自行創造快樂的心境，因為快樂是每天練習而養成的一種態度和習慣」。你可以忙但不能亂，可以辛勞，但不可以認為人生沒有希望。其實，只要心理安定，你的潛能足夠對付更多挑戰。心定氣閒能令你精進工作。唐朝的華亭禪師教人調心，要積極面對生活與工作，而不被紛擾的心情所困。
三、多微笑、保持樂觀的心態：
科學家證實，微笑可以緩和情緒，鬆弛緊繃的肌肉並使身體產生微妙的化學變化，讓人覺得身心舒坦。即使是身無分文的人，只要認為活著是件快樂的事，就會一直常保快樂。精神醫學人員研究發現，快樂的人，體內充滿了一種天然鎮定劑──腦啡，這種由大腦分泌的天然嗎啡素，在腦部和脊髓等部位活動，能減輕痛感，過濾令人不快的刺激物。有了腦啡，能使人內心保持祥和安樂。至於憂鬱的人，則嚴重缺乏腦啡，因而導致心情沮喪。
四、養成積極正向的思考方式：
樂觀也需要靠學習而來，許多人把時間花在回想過去的挫折，結果愈想愈鬱卒。你應該反過來，把精力用來想那些美好的人事物，讓愉快的情緒幫助你刺激體內製造腦啡，效果之佳會讓你大感意外。當我沮喪時，我總喜歡念念這一首小詩：
『我心裏難過，因為我沒有鞋子，後來我在街上走著，遇見一個沒有腳的人。』人的快樂與不快樂，全在於懂珍惜和不知感激。懂得珍惜的人，覺得自己擁有好多、好幸福。快樂是可以傳染的，別人的快樂也可能成為你的一部分，你的週遭愈充滿活力，愈能讓你保持高度的快樂。
五、重視休閒生活：
現代化的生活是講求效率，追求成長和利潤，彼此的競爭也就很強烈的。所以一定要懂得休息，藉此才能維護我們的豪氣。企業家艾科卡說，每個周末假期，他必定跟家裡的人一起去休閒運動，這樣才好培養下一個禮拜的朝氣。休閒的英文是recreation，就是重新再創造我們的創意。所以，我們在忙碌的生活當中，必定不要忘記找時間讓自己完全的放輕鬆，好好的休息「充電」一下。禪者把緊張忙碌的生活比作握緊自己的拳頭，那是為了工作、生產和生活。也用放開手掌來表示休息、轉換和重新出發。所以禪師經常用握拳和放鬆來表示生活的律則。
人必須有時間運動，有空閒散步和旅行；平時家居，要有時間跟家人閒聊，聽聽孩子和家人的心聲，當然也要能敘敘你的感懷。每天，都要抽出時間和親人閒談，那是享受的情感的交流，也是一種悠然的閒適。在那閒適之中，我們享受生活，也各自涵養第二天的工作活力和豪氣。
六、養成知足的生活情操：
生活在當今的社會，各種誘惑很多，而人之欲望也隨之提高，為了追求權勢、地位、名望、不惜勾心鬥角、杞人憂天、得失心重，衡突和困擾便接踵而來、如何能快樂呢？知足，在禪的世界裏，是指腳步所踏處，心必如實隨之，所以時時刻刻心行專一。人最怕心不在焉，居家時心在名利，學習時分心不專；吃飯時不好好進食，而百般挑剔；睡眠時不好好安息，而千般思量；在其位不知努力工作，得權柄而不思盡心奉獻，這是理事疏離，身心分家，不知『足踏何處』，不明自己責任。這樣就體驗不出生活的喜悅滿足。
總之，快樂不難獲得，它是一種技巧；快樂是您在每一刻所做的選擇──選擇如何全心全意活在當下，放開心胸去充分感受，盡情展現生機！

感恩台中市立漢口國中輔導室：黃慧娟主任

2008-01-23T00:11:00.003+08:00

睡觉睡出生活态度

睡眠是每个人所必须的，因为我们不能象某些动物那样冬眠，只能每天从24小时里抽出时间来睡觉，这样就导致了种种的睡眠习惯的产生，相信每个人都有不为人知的睡觉的小习惯吧^_^不管你是天天通宵一族，还是每天日上三竿才起床象花泽类一样的爆睡派，又或是拥有正常睡眠的令人称羡的完美人士。下面这个测试将揭开你处世的态度~~

1、床是单人床还是双人床？
　　单人床→2　　双人床→3
2、睡衣款式是？
　　性感贴身→4　　舒适宽松→5
3、睡觉往左侧睡还是右侧睡？
　　左侧→5　　右侧→6
4、睡觉时候带首饰吗？
　　YES→6　　NO→7
5、睡觉的时候穿袜子吗？
　　YES→7　　NO→8
6、被子的被套是自己选的吗？
　　YES→10　　NO→9
7、有赖床的习惯吗？
　　YES→13　　NO→12
8、早上醒来的时候被子经常会蒙住头？
　　YES→11　　NO→9
9、有赖床的习惯吗？
　　YES→13　　NOS→12
10、睡觉时候躺着的方向是？
　　南北→12　　东西→11
11、睡觉的时候身体是？
　　蜷缩着→13　　大字型躺着→14
12、入睡前听音乐吗？
　　YES→15　　NO→13
13、经常会失眠吗？
　　YES→16　　NO→14
14、你做的梦能想起来吗？
　　YES→B型　　NO→16
15、睡觉的时候能开着灯睡着吗？
　　YES→A型　　NO→C型
16、你睡饱了吗？
　　YES→C型　　NO→D型

测试结果:

A、无忧无虑：你的生活是无忧无虑的。被家人、朋友照顾的很好，没有什么需要担心，经常是一群照顾着你的人为你操心而已，这样也养成了你不挑剔的性格，不论在哪里都能安然入睡，这可是很让人羡慕的呦~有的时候，你可以稍微介入一下自己的生活，为自己处理一些事情，做一些同龄人做过你却没有做的事，让自己的心境更加成熟，多多思考人生吧！　　

B、对别人很好：你是个很乐观的人呢，在朋友眼中你是交友达人，没有你攻克不下的难关哦~即使再闷再难相处的人，也会默许和你成为朋友。平常记得多关心一下自己，对朋友对家人很好的你，以家庭幸福为自己奋斗的前提，这是很多身为孩子的人无法做到的。或许会被人说成老好人，平时总是吃亏，但是请在控制好程度的情况下继续保持这样吧，朋友们都很需要你的！　　

C、对自己很好：为自己买漂亮衣服，为自己准备首饰，每天都为自己好好地铺床，准备最完美的睡觉环境，哪怕一点灯光一点声音都会让你在睡下的之后再从暖暖的被窝里爬出来，对自己照顾地如此周到的人已经很少了呢！尝试着提高走路速度吧，紧绷着自己的神经，锻炼一下自己，比平时快25%左右的速度，会让你看到不一样的世界，在心里多装载一些，去感受别人生活在社会中的经历，来丰富自己的人生！　　

D、生活压力大：经常睡不好，睡不饱，工作学习再出色，也没有用哦~要给自己留下享受的余地嘛。身体是革命的本钱，这句话你一定听说过吧。其实有的时候只要放下自己的精神负担，不要因为听了周围人的言语而想东想西的，努力做自己就好啦~偶而为自己制定一下计划，让自己在规定的时间里把事情完成，工作结束之后不想工作的事情，痛快的放松解压，玩累了，自然就睡的好了。记得关键，是不要在自己的心上负重呦！

2008-01-14T23:46:00.003+08:00

2008-01-14T21:50:00.000+08:00

据说日本的一家动物园里，一个常年喂养猴子的人，不是将食物好好地摆在那儿，而是费尽心思，将食物放在一个树洞里，猴子很难吃到。正因为吃不到，猴子反而想尽了办法要去吃。猴子整天为吃而琢磨，后来终于学会了用树枝把东西从树洞里够出来。　　

别人都很奇怪，对养猴子的人说，你不该如此喂养猴子。　

猴子的人却说，这种食物是很没有胃口的。平时，你真给猴子摆在跟前，它连看都懒得看，它也根本不会去吃。你只有用这种办法去喂它，让它很费劲地够着吃，它才会去吃。　　

养猴子的人，从日常生活中发现了一个真理：不能“好好”喂养他们的动物。或说不管怎样，得让它们有点费劲，学会去够东西。只有努力够到的东西，才是好东西。

2008-01-05T20:51:00.001+08:00

让我们一起回温2007年辅导学会的“生活照” ^^照片少请勿介意

2008-01-05T20:37:00.000+08:00

这是我们与顾问们一起吃最后一次的一餐...

2007-12-30T00:15:00.000+08:00

磨炼

生活就是这样严峻，如果你不去战胜困难，困难就会吞没你。
　患难困苦，是磨练人格之最高学校。
　　难而进是勇士，知难而退是懦夫。
　　　勇气是身处逆境的光明。
　　　　速写常成于坚忍，毁于急躁。
　　　　每一次的失败，都是走上成功的阶梯。
　　　　成功是由克服困难而来的。
　　　　自助是成功最好的方法。

2007-12-21T11:49:00.000+08:00

從坐雲霄飛車看你的說謊能力

一個新開幕的遊樂園宣稱有個最新最刺激的雲霄飛車。被朋友拉著坐上去的你，現在雲霄飛車正來到最高點要開始向下俯衝了。此時你的心中會吶喊著哪一句話呢???????

1. 哇！好可怕！
2. 是生是死由他啦！
3. 刺激的要開始了！
4. 放我下來，我不要坐了！

坐上雲霄飛車即將面對由最高點俯衝時的心情想必是非常緊張、不安的。而這樣神經緊繃的心理狀態就可以比擬為當人們說謊時內心的不安。由你在最高點時的瞬間感受可以看出，當你正在扯謊時的那個時間點，內心是什麼樣的狀況喔！

1. 選擇『哇！好可怕！』的你是：在面臨俯衝前的一瞬間，心中只想大喊「好可怕！」，這樣的人基本上就不是個擅於扯謊的人。因為，謊言還沒說出口前，擔憂、不安的神情已經先寫在臉上了。不得已需要說謊的時候，除了自己內心先有一番掙扎外，往往謊話一出，自己就已經臉色泛紅心跳加速了，別人很容易從神情中感覺到此人沒有說真話。所以這類型的人做錯事時，還是乖乖認錯是最上策的了。

2. 選擇『是生是死由他啦！』的你是：既然坐上來了，就算嚇死了也沒辦法了吧，那就隨它吧！有這樣心態的人看來對扯謊這檔子事就是抱著類似的想法，既然謊話說出口了，那就說了啊。不論別人是否懷疑自己，還是要硬撐著讓謊言不被扯破。而這類型的人扯謊也算有點本事，說來臉不紅氣不喘的，縱使剛開始別人有些懷疑，但是後來看到此人一副拍胸脯掛保證的樣子，也就容易信以為真了。

3. 選擇『刺激的要開始了！』的你是：面對恐怖的雲霄飛車俯衝不但不感到害怕，反而還覺得興奮刺激，這樣的人稱得上是心臟超強、臉皮超厚的人了。對這類喜好刺激感的人而言，扯謊就像家常便飯一樣，隨時視需要扯點小謊根本不算什麼。將說謊當作一種遊戲人生的方式。甚至還覺得將別人騙得團團轉是一種樂趣也說不定呢！

4. 選擇『放我下來，我不要坐了！』的你是：面對著恐怖俯衝的瞬間，心裡是萬般的懊悔，後悔著自己不該坐上來、只想有人上來拯救自己趕快放我下來。這樣坐上去又懊悔的狀態，就很像是謊言說出口之後馬上後悔的情況一樣。這類型的人通常會扯謊都是在萬不得已的情況下，或者是瞬間來不及反應而情急下脫口而出謊言。但是謊話一出口立刻感到後悔、不應該，就算騙過了對方，自己事後也會有些罪惡感呢！

转载：燕记论坛心理测验

2007-12-21T11:28:00.000+08:00

有一个年轻人，毕业后一直找不到理想工作，他非常绝望，于是，来到海边打算结束自己的生命。

有一位老人看见他，并且救了他。老人问他为什么走绝路，他说自己得不到别人和社会的承认，没有人欣赏并重用他……

老人从沙滩上捡起一粒沙子随便一扔，然后叫年轻人把他扔的沙子捡起来，年轻人说：“这根本不可能！”

老人没说话，从自己口袋里掏出一颗珍珠，也随便扔在地上，然后对年轻人说：“你能不能把这颗珍珠捡起来呢？”

“当然可以！”

“那你应该明白是为什么了吧？你应该知道，现在你自己还不是一颗珍珠，所以你不能苛求别人立即承认你。如果要别人承认，那你就要想办法使自己成为一颗珍珠才行。”

有的时候，你必须知道自己是普通的沙粒，而不是价值连城的珍珠。你要卓尔不群，那要有鹤立鸡群的资本才行。所以忍受不了打击和挫折，承受不住忽视和平淡，就很难达到辉煌。

若要自己卓然出众，那就要努力使自己成为一颗珍珠。

2007-09-28T11:23:00.000+08:00

考试快到了！买支笔替朋友加油吧...
售价：RM1.50（一支）RM2.50（两支）
截止日期：5~10~2007
*若还要表格，请到高二文商A班找黄佩铭同学领取。

2007-07-25T15:22:00.000+08:00

时间管理~TIME的四字诀

Time时间管理四字诀可分成（T）（I）（M）（E）四个步骤…分别代表（T）Target目标，（I）Instruction引导，（M）Management管理&（E）Execution执行。

1. Target — 时间的目标需要确立

不论是学生&上班族，可用的时间是永远都不够的。在有限的时间里也未必可以把所有事完成。所以当在这种状况或环境里，就要选择对自己最有意义及价值的事做为第一优先的目标。目标确立后，就要开始把时间投资及分配在该目标上。

2. Instruction — 时间的引导需要计划

有确立的目标，就要有精确的引导了…引导自己去分配时间。例如：做个计划日程，个人时间表&日程表等…来例出所要完成的事项及事项的预期，顺便规划该事项预定的执行时间。

3. Management — 时间的应用需要管理

要是有效的应用&管理时间，便可以增加自己可用的时间，也可以减少不必要的时间浪费。

4. Execution — 时间的计划需要执行

要是花许多的时间在计划或工作进度表后，却未实际执行！酱之前所作的就全是形式罢了，反而是在浪费时间。在执行计划还需要耐力与毅力，不然在中途轻易放弃打回原订，也是一样在浪费时间。

要是有依照计划去学习&工作的人，就会较容易掌握自己的学习&工作状态了。

~ 脚踏实地式的耕耘，彻底执行自己议定的计划，必可收获甜美的成果。~

2007-07-20T15:40:00.000+08:00

街头霸王 Tank

感谢胡德君提供歌词
他住在台北县的一个土城市
三年级四年级都是这么皮
没有人相信他会让人看得起
只想当个孩子王让大家尊敬
小学五年级拿到的第一把琴
木头质料真的让人觉得烂得可以
不过他不在意他小心翼翼
他心碎著家里穷没有继续学下去

*我try try以后的未来
我期待那舞台
我try try以后的未来
就算失败我也会不断重来
经过了小学中学他毕了业
学校所教的知识跟他告别
回忆学校不是书本而是玩音乐
家人头痛烦恼他是毕业还是失业
他假装听不见只希望他的梦实现
歌写了好几遍就是没人听见
他家人反对不准他玩音乐
他坚持赌上自己的未来也不后悔

*我try try以后的未来
我期待那舞台
我try try以后的未来
就算失败我也会不断重来
我准备好站上我的舞台
带著我的霸王剑拿下江山未来
我准备好站上我的舞台
带著我的霸王剑拿下江山未来
我try try以后的未来
我期待那舞台
我try try以后的未来
就算失败我也会不断重来
终于站上这个舞台
我明白不简单
终于站上这个舞台
就算失败我也会不断重来

@相信每个人都有梦想吧，现在是时候往自己的梦想去发展，虽然偶尔会失败，不过不要放弃，人人都会遇到挫折的时候，舞台永远都是属于你自己的！

2007-07-18T15:36:00.000+08:00

蜗牛周董

该不该搁下重重的壳
寻找到底哪里有蓝天
随着轻轻的风轻轻的飘
历经的伤都不感觉疼
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
重重的壳挂着轻轻的仰望
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞
让风吹干流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天
该不该搁下重重的壳
寻找到底哪里有蓝天
随着轻轻的风轻轻的飘
历经的伤都不感觉疼
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
重重的壳过着轻轻的仰望
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞 o~ye~
让风吹干流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
重重的壳过着轻轻的愿望
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞0野
让风吹干流过的泪痕
总有一天我有属于我的天
让风吹干流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天

@我在这首歌里对我来说很有意义。我最爱的那句是“等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想重重的壳挂着轻轻的仰望”在这句里真的很有意义。还有的是人流泪和汗。我的心也是属于我的天一样。

2007-05-18T16:07:00.000+08:00

感想：今天是由我们的校友冰冰和嘉琪。这整个活动都是考你的合作精神、速度及你的记忆力。而我们最后最高分的那组是川慧的组。我的组虽然不是最高分的组但也不是最低分的组。第一个活动是抢答比赛，我觉得还不错，因为每个人都有回答。第二个游戏是蒙眼夹玻璃弹珠，我的组夹最多的人是莉婷，夹最少的人就是我了哈哈…第三个游戏是不要通过第三者来了解实情，这就有点难度，因为他念到很快你又必须抄道很快，若抄错下一个听你念的人便会传达错误的讯息给.别人…

2007-04-26T10:59:00.000+08:00

当你觉得自己患上忧郁症时。。。。

1. 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
3.从记忆中寻找快乐。　　
4.找朋友倾诉，加以发泄。
5.大哭一场，尽情的流泪。
6.冷静的分析情况。
7.运动助於克服忧郁症，若平日有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
8.直接的问清楚怀疑的事情。
9.找些很乏味的事情做以分散注意力。
10.放松自己，慢下脚步。
11.远离百货公司，避免不理性的购物。
12.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动。
13.最主要的还是向专业辅导员或心理医生求助，否则会促使自己真的患上忧郁症..

最后希望大家以积极、乐观、愉快的心情面对生活一切大大小小的事物。

2007-04-26T10:49:00.000+08:00

忧郁症自我测试——试题

还记得上次开怀大笑是什么时候吗？

内在的自我与外在各种压力间，永无止尽的拉锯战，

是否让你觉得精疲力尽？

是不是常常觉得压力很大？

是不是怀疑自己得了忧郁症？

请来测测自己的忧郁指数！

请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受，选出最符合你的一项。
「没有或极少」0分「有时候」1分「时常」2分「常常或总是」3分

每周会不会有以下情况出现

1. 我常常觉得想哭

2. 我觉得心情不好

3. 我觉得比以前更容易发脾气

4. 我睡不好

5. 我觉得不想吃东西

6. 我觉得心里或胸口憋闷

7. 我觉得不轻松、不舒服

8. 我觉得身体虚弱、没力气

9. 我觉得很烦

10. 我觉得记忆力差

11. 我觉得做事时无法专心

12. 我觉得做事比平常效率低

13. 我觉得比以前没信心

14. 我觉得比较会往坏处想

15.我觉得想不开、甚至想死

16. 我觉得对什么事都没兴趣

17. 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或

肚子不舒服等）

18. 我觉得自己很没用

将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态：

8分以下　情绪状态很稳定。

9－14分　最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。

15－18分有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。

19－28分现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。

29分以上你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊疗。

2007-04-26T10:40:00.000+08:00

忧郁症（Depressive Disorder）

最近网络上出现许多关于大学生跳楼自杀的消息。忧郁症由此更引人注明，
但我们中的许多人对忧郁症的认识不足，包括某些所谓的专家。

1 ．忧郁症和忧郁情绪
必须指出，每个人都有忧郁的情绪，其表现为对未来悲观，忧虑，恐惧，对生活的激情下降等。但这些并非所谓的忧郁症，应该说严重影响到生活才可称为忧郁症。目前的判断常采用多年前发展出来的试题，这些试题其实已存在很多问题。在美国采用的脑部扫描技术，是准确判断各种精神疾病最有效的工具。

2 ．忧郁（Depression）和忧虑（Anxiety）
这两者有很多相同的表现，在临床上判断 Depressive Disorder 和 Anxiety Disorder 并不容易。有些人把两者简单分成，忧郁是对生活的极度悲观，而忧虑是对生活的恐惧和担心。有一定道理，但必须记住的是两者实际上有很多相同的表现。前者往往有自杀倾向，而后者则没有。

3 ．忧郁症的起因
忧郁症的真正起因目前仍是一个谜。总体而言，社会，心理和生理都是主因。

遗传：家族中有人有忧郁症病史的比没有的患病机率高很多。研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25％；若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50％～75％。

压力：钱，事业，感情，亲人逝世或失踪等都会引发压力，严重者可演变成忧郁症患者
脑部结构变化：这包括脑部的传导神经被阻断，和化学成分的变化。

身体健康：各种严重疾病或慢性病，如癌症和 HIV 可以导致忧郁症。这其中有两方面的原因，一是药物所造成的，二是病本身引起的不良心理反应。一部分忧郁症患者借助抽烟、酗酒与滥用药物、酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。

性格：声明：绝非性格内向者才容易得忧郁症，这是一个十分错误的认识！原则上只有一种性格容易得忧郁症，那就是自尊心低，不管其是否内向。此外完美主义者也相对容易患忧郁症。自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。

4 ．忧郁症的种类（主要三种）：
a. Dysthymia : 这是最轻度的忧郁症。通过心理治疗，很容易复原。
b. MMD （Major Depressive Disorder）：这就是我们常说或所理解的忧郁症
c. Bipolar ：有时也叫 Bipolar Disorder 。之所以称之为 Bipolar ，是因为患者有两极的反应，不仅表示出高度的忧郁情绪，也会有颠狂的情绪和举动，当然也有正常的时候。 Bipolar 无药可医，但持续吃药治疗可以减少发病的机会和病情进一步加重。

5 ．正确看待忧郁症
忧郁症和其他精神疾病一样，是一种病。很多人对癌症，心脏病等病人给与大力的同情和支持，但对于精神病人的态度则完全不同。这是十分令人痛心的，也是一种无知的表现。精神病人和其他如癌症病人完全一样，没有人想得病！因此要给与忧郁症患者足够的理解和支持，不要用看常人的眼光来看待他们，更不要强迫他们改变，这样容易进一步刺激他们。这些都可能给他们带来压力，导致病情加重。

6 ．治疗忧郁症
必须说明，忧郁症无药根治。现在的药物只起神经调节作用，无法彻底根除忧郁症。心理治疗可以帮助病人疏解压力，树立正确的人生观。药物和心理治疗共同进行，对于病情轻和发现早的病人有非常显著的疗效。病情重的患者，必须住院治疗护理。近来在美国，某些医生采用脑部手术，将外部传感器移植入脑部，用来刺激脑部神经或改变脑部神经的运作进而改变病人的心情。这种技术已经对患 Bipolar 的病人有非常明显，非常快速的改变，基本上可视为根除忧郁症的临床方法。但是这种技术要求很高，目前仍在试验阶段，估计未来 10 年内会成为治疗忧郁症和其他精神疾病的主要手段。

希望大家对忧郁症能有一个正确的认识。也希望大家给所有忧郁症患者更多的理解，鼓励和支持，这才是帮助他们渡过难关，珍惜生命最重要的保证之一。
如果你常常对未来感到悲观失望，缺乏生活的激情，有自杀的想法或念头等，请速与你的医生联络。这一点特别对于男生而言尤为重要，不要因为面子的缘故，而牺牲了生命，这是非常可惜的。千万不要自己去揣摩，自己想办法解决，这种想法本身就有问题，特别是那些对心理学一无所知的人，这样只可能让你病情进一步加重。无论男女，尽快就医都是上上策。

好多人其实并非忧郁症，只是生活中遇到某些非常棘手的困难，如在事业，感情等上，这样压力过大而突然想不开，产生自杀的念头。这种情况下，树立正确理解和看待世界的观念尤为关键。未来的希望完全在于你继续选择留在这个世界里，没有人知道未来。

2007-04-22T12:18:00.000+08:00

☆ 听妈妈的话☆

☆周杰伦☆

小朋友你是否有很多顽抗

为什么别人在那看漫画

我却在学画画

对这钢琴说话别人在玩游戏

我却在躲在家背abc

我说我要一架大大的飞机

我却得到一只旧旧螺旋机

为什么要听妈妈的话

长大后你就会开始懂得这段话

长大后我开始明白

为什么我跑得比别人快

飞得比别人高

将来大家看的都是我画的漫画

大家唱的都是我写的歌

妈妈的心她不让你看见

温暖的事都在她心里面

有空就得多摸摸她的手

把手牵着一起梦游

听妈妈的话别让她受伤

想快快长大才能保护她

美丽的白发幸福中发芽

天使的魔法温暖中慈祥

在你的未来音乐是你的王牌

那王牌谈的恋爱

而我不想把你教坏

还是听妈妈的话吧

晚年再恋爱吧

我知道你未来的路

干嘛比我更清楚

你因为太多学习的同学在这块写东写西

但我建议最好听妈妈我会用功读书

用功读书怎么会从我嘴巴说出

不想你输所以要叫你用功读书

妈妈挑给你的毛病你要好好的收着

因为不知道是我要告诉她我还留着

对了我会遇到我(周润发?)

所以你对跟同学炫耀赌神未来是你爸爸

我找不到你写的情书

你喜欢的要承认因为我会了解你会在操场上牵她

你会开始喜欢唱流行歌

因为张学友开始准备唱吻别

听妈妈的话别让她受伤

想快快长大才能保护她

美丽的白发幸福总发芽

天使的魔法温暖中慈祥

听妈妈的话别让她受伤

想快快长大才能保护她

长大后我开始明白为什么我

跑得比别人快飞得比别人高

将来大家看的都是我画的漫画

大家唱的都是我写的歌

妈妈的心她不让你看见

温暖的事都在她心里面

有空就得多摸摸她的手

把手牵着一起梦游

听妈妈的话别让她受伤

想快快长大才能保护她

美丽的白发幸福中发芽

天使的魔法温暖中慈祥
他的感想：
要听妈妈的话咯…要孝敬他们咯…

2007-04-21T17:06:00.000+08:00

歌曲介绍

天使~ 五月天

你就是我的天使，保护着我的天使，
从此再也没有忧伤，
你就是我的天使，给我快乐的天使，
甚至我学会了飞翔，
飞过人间的无常，才懂爱才是宝藏，
不管世界变得怎么样，只要有你就是天堂，
像孩子以来着肩膀，像眼泪依赖着脸侬，
你就像天使一样给我依赖的力量，
像诗人依赖着月亮, 像海豚依赖海洋，
你是天使，你是天使，
你是我最初和最后的天堂。

她的感想：
我觉得这首歌很有意思，在里面我最喜欢的一句“你是我最初和最后的天堂”。因为我觉得中华我的班和辅导室就是我的 “天堂”。再过多六个月我就要离开中华了！我有千百个不舍得大家，有时候真的希望毕业这天不要酱快到！可是“ 天下是没有不散的宴席”，大家总会有分开的一天。

2007-03-24T22:54:00.000+08:00

歌曲介绍：刮目相看
歌曲主唱：曹格

告诉你我不是一个会认输的人当我不得不承认
从跌倒失败也曾经守在阴霾

不看不听不说不笑傻傻的发呆

难道我就被打败

多幸运有你使我的生命充满希望

从今之后不再垂头丧气走开

所有人的期待让我站起来甩掉了主败

从今全打开我终于明白

*fly 尽全力再飞起来

没有后悔不后退我让你刮目相看

just fly向世界证明我存在

努力过的汗水不断灌溉美好未来

cause i can fly yes i can fly*

不看不听不说不笑傻傻的发呆

难道我就被打败

多幸运有你使我的生命充满希望

从今之后不再垂头丧气走开

所有人的期待让我站起来甩掉了主败

从今全打开我终于明白

(repeat**)

oh i believe yes i believe

i believe oh i believe i can fly

2007-03-19T15:31:00.000+08:00

This Team is~微笑天使 ~

2007-03-19T15:17:00.000+08:00

他们在做么？
ans:感恩图

2007-03-19T15:16:00.000+08:00

wa.ha.ha...
这里竟然有自然的温泉哦...!

2007-03-19T15:08:00.000+08:00

他们正在努力的制作感恩图
（正准备要送给戒毒中心）

2007-03-19T15:01:00.000+08:00

This groups is Luckystar

2007-02-18T16:28:00.000+08:00

日期: 2007年2月10日
负责组别: 34逐梦组
健康与保养

今天的这一堂课相信会让不少的同学受惠不浅.因为我们在听了之后才回发现原来在我们的日常生活中是有很多事情对我们的身体都不利的,会令我们更加容易生病. 话不多说, 以下是经过我整理之后比较重要的10大点,希望对谁都有帮助~ ^^

1. 冲凉不可超过13分钟,其因为浴室内的空气不流通导致充满二氧化碳,相信很多人都知道二氧化碳的对我们的害处吧~
2. 要保持年轻,可以多喝豆奶和多吃藩茄,真的会有效的喔~
3. 少穿太紧密的衣服,这样会对体内的血液循环不好.
4. 晚上睡觉的时候避免穿内衣睡,因为这也会使血液不循环同时也会交容易患上乳癌哦!
5. 精良少把热热的电器放在腿上或坐在烧烧的地方,因为丫~这样会把身的精子都杀掉哦!
6. 平时呢~就少跷脚为妙,因为这样也会使血液很很不循环地!!!!
7. 吃饭的时候呢…就最好超过20分钟,而且丫咬的时候也咬久一些,因为这样就会多多地帮助自己的胃,使它更容易消化
8. 吃饭时候的坐姿也很重要的,要是坐姿不正确会会容易压喂,消化
不良的哦!
9. 在吃饭的时候,记得记得要少说废话,避免影响你的食欲.
10.对事物应采取不偏食政策,这样才会使自己的体内的营养充足,不然体内缺少某些营养就会使我们容易生病的咯~

2007-02-15T20:13:00.000+08:00

辅导学会执委名单

指导老师:
李善慧老师

顾问主席:

黄嘉慧 ( S3AB )

主席:

( 正 ) 徐川慧 ( S1SA )

( 副 ) 黄佩铭 ( S2AA )

学术股:

( 正 ) 陈莉婷 ( S2AA )
( 副 ) 张应禾 ( J2RE )

财政股:

程美雯 ( S1AB )

活动股:

林生生 ( S3AB )

总务股:
李林华 ( J1GR )

卫生股:
林淑莉 ( J1RE )

部落格组长:
刘胄延 ( S1AB )

2007-02-09T20:20:00.000+08:00

辅导学会从2003年到2007年的今天已成立了5年。在还未成立辅导学会之前是由一群充满爱心的同学以及辅导老师的带领下成立辅导义工。经过不断耐心的耕耘，由简嘉琪同学以及辅导处负责老师-李善慧老师成立了本学会。

辅导学会创办宗旨为
1．增加学生自我了解能力，自我探索之能力。
2．培养会员有助人之服务情操。
3．学习辅导智能，推展辅导观念与做法。
4．籍服务工作协助推展学校辅导工作。

辅导学会是一个服务团体。在每个星期一至五辅导会员将会轮流负责辅导室的轮值工作。每年辅导处的所举办的辅导周都是由辅导学会协办。例如：反烟周，性教育周等。历年来所举办的学会户外活动包括：人民公园服务大自然之旅，戒毒所交流营，孤儿院交流会，服务吧生美门残障中心，QQ bakery 制作教师节爱心小饼干等。这些活动都是由学会里的同学筹办的。

每个星期六上课活动多由学生分组负责，少部分由老师协助。上课题目如：探索自我，性教育社会问题，健康与保健，如何让自己活得更精彩等。从中可让会员们学习如何把一堂课讲到其他会员不容易入睡，因此了解到筹办一个课程并不容易而用心聆听其他会员辛苦筹办的课程。

每一次上课之前都会由一些会员负责歌曲介绍。所谓的歌曲介绍就是把自己认为很有意思的歌曲以活动的方式介绍给其他会员。所介绍的歌曲多数为激励，亲情，友情的歌曲。从中可让会员们增加表达能力，领导能力等。每一次上完学会每一位会员都必须把当天所上的课程，感受，收获与歌曲介绍的事情记录在辅导笔记本里。学期末，负责老师将会收集起来加以评分。过了一段时间再拿起笔记本翻看时，更加会增加不同的收获。

辅导学会有一句名言：你用什么眼光看世界，你就会得到怎样的世界。从创办以来一直被流传着，一直到永远坚持的信念。

2007-02-06T20:16:00.000+08:00

2007年2月3日星期六

负责组别：微笑天使

增强记忆力法

-想象成故事
-简短的背
-不断重复加强潜意识
-联想

Erm…这些就是重点咯~
今天呢…我们是以比较动态的方式进行…
比如：看哪一组在限定的时间内背的最多咯….
哈哈哈~我那一组背最多！！34逐梦组！！
因为我们是以分工合作的方式去完成任务~
其实呢~要背里面的东西也是很容易罢了的~
因为之前课堂所谈到的东西都能派上用场~
比如联想啦~看完全部啦~等….
过后呢~主持人跟我们重复讲了那些skill就在给我们比多一次个人赛~
结果由郭月梅小妹妹获胜！！！

哈哈~他的笑容还映在我的脑里~
过后呢~就给我们玩另外一个游戏~
就是把很多东西简短的背起来过后再排回原来的字~
结果我们没有排好，因为有一些人没有站起来动一动 =.=’
然后呢~我们就全部欺负那个没有动的人…
限定他在1分钟内把全部排好来~
这当然是不可能的事啦~那么多东西要排…
调皮的我们就罚那个人用屁股写字…
哈哈哈~ 真的很可怜哦~ 生生…
这次我们会上这个课题是因为配合段考的来临…
希望每个人都能派上用场~
考试要到了~希望每个人都能好好读书哦~
全部考到最好的成绩！！！

2007-02-06T15:19:00.000+08:00

吧生中华独立中学辅导学会章程

第一章：名称与宗旨

一。定名：“吧生中华独立中学辅导学会＂。以下简称“本会＂。

二。宗旨： (1) 增加学生自我了解，自我探索之能力。

(2) 培养会员有助人之服务情操。

(3) 学习辅导知能，推展辅导观念与作法。

(4) 藉服务工作协助推展学校辅导工作。

第二章：会员

一。资格：凡本校初一、初二，初三，高一，高二，高三学生具服务热忱，且对于一般辅导有兴趣者,均可参加甄选。

二。甄选：初二以上的学生于每年第二学期9月公开接收报名，经过面试通过的同学，皆为正式会员。初一新生于第一学期一月份公开接受报名，经过面试通过的同学,皆为正式会员。

三。会员如违反本学会章程或決议，或经反本会章程或经常不出席本会的活动，將由训导处处分。

四。会员必须覆行校方所委派的任务，若无故缺席，将受到训导处的处分。

第三章：组织

一。本会为学会活动中“学校甄选团体＂之一，辅导处老师为指导老师。

二。会员大会由全体会员组成，负责决定本会重大事务并选出委员。

三。委员会有主席一人，顾问主席一人,副主席一人，学术两人，财政一人，活动两人，总务一人,卫生一人，部落格一人。主席及副主席由指导老师委任，其他委员将由学生提名，任期一年, 可看情况而改选。

四。委员会职权分布如下：

A-顾问主席:负责训练及监督主席及副主席.

B-主席:负责处理会务，主持会议、协助辅导处推展学校辅导工作及策划新员招募面试工作。

C-副主席：协助主席处理会务及辅导室的规划。

D-学术：负责记录及办理壁报及辅导室的美化设计或其他文书工作。

E-财政：负责收会费及整理帐目。

F-活动：负责本会活动。

G-总务：负责购买及保管本会物品。

H-部落格：负责更新本会的部落格。

I-卫生: 负责规划及监督辅导室及团辅室的卫生工作.

J-关怀：关心组员，了解组员的需要。

五。一般会员职责如下：

A-协助辅导处处理日常业务。

B-协助推广辅导概念。

C-负责每月的壁报设计。

D-每周需在辅导室值班。

E-团辅室及辅导室的整理及打扫。

F-负责推行辅导临时工作。

第四章：会议

一。必要时可随时召开会议。

二。各类会议必须有半数会员出席才可召开；召开会议不限。

三。一般事物决议需有半数会员通过才有效；重大事物必须三分之二出席者通过才有效。

第五章：活动

一。例常活动：每周一次，一次两节。

二。会员随时接受辅导处委派之任务。

三。因故不能参加活动者，必须依训导处之规定办理请假手续。

第六章: 会费

一。会费需每月缴交会费作为对内、外活动用途。

二。会费每学期须交RM10至RM15。

三．大型活动将额外收费。

第七章: 分组

一.。全体会员将分成四或五组,每组设有4~5人，选出其一人為组长。

第八章: 会员自我成长的要求

一。会员轮流每月介绍一首歌曲。

二。每学年需写一份报告(每年视情况而定)。

三。每次上完学会后会员轮流写感想放上部落格。

第九章: 参加本会之规则

一.。参加第一年者可以转换学会。

二.。参加第二年者不得转换学会，除非经过老师审核不合格或不适合会员将要求转换学会。

第十章: 会员考核

1。服务表现:校内活动--轮值，办活动等表现。 30%

校外活动—参加校外机构所办的活动。 10%

2。上课态度:讲课或听课态度。 20%

3。作业: 笔记，歌曲等。 20%

4。出席学会办的活动: 20%

总分 100%

第十一章：奖惩方法

1。会员每学年学会活动成绩总平均达85分以上将颁发服务奖状一张。

2。会员参加此学会至少5年，5年总平均达85分以上将颁发最佳辅导

员服务奖。

第十二章：修改章程

本章程如有未尽善处，可于会员大会中通过修改。

修订日期：2007。1。28

2007-01-24T18:46:00.000+08:00

辅导学会历年标语:

你用什么眼光看世界你就会得到怎样的世界。。。

会员们，大家好好加油把辅导学会弄好哦~靠大家一起合作了~我对你们的期望很大哦~

川慧字